雑穀 関連ツイート
どうしても米が食べたいなら、玄米や雑穀米にすると糖質摂取を少しでも抑えることができる。 #筋トレ #減量 #ダイエット
@shin_trainning 2018/04/28 13:14
【主食はご飯】
すべての食事の主食はご飯に限定します。 玄米や雑穀米を取り入れて、よりヘルシーな食事をすることもポイントです。 食べ過ぎを防ぐために、できるだけお粥や雑炊にして食べるとベターです。 3食をお粥にで1日500kcal程度を減らせます。
(ダイエットbot)@isword93 2018/04/28 09:46
雑穀米も美味しいで~~~~~★
@kobedek18 2018/04/28 09:17
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