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https://t.co/PT5ItnSmRM@iroiroselling 2018/04/28 11:14
★下腹ポッコリ解消!食習慣★
・甘い物は代謝の高い14時~16時の間に食べる
・炭水化物オンリーの食事はやめる
・野菜⇒タンパク質⇒糖質の順で食べる ・低GI食品を選ぶ(スパゲッティ、雑穀米、そば等)
・1日のお酒の量を決める(ビール→中ビン1本、日本酒→約1合、ワイン→2杯程度@345syo3451 2018/04/28 10:27
雑穀米入りご飯と、お味噌汁でちょいと頑張った昼ごはん
@Lisa_8240 2018/04/28 11:58
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@Lisa_8240